メンタルが弱い人は今すぐ筋トレで心を鍛えろ

コラム

あなたは些細なことで悩んだり憂鬱な気分になったりしたりしませんか?

 

僕はしょっちゅうそんな感じでした。悩んでもしょうがないのに考えすぎてしまうんですよね。

しかし、そんなじめじめした性格とおさらば出来る方法があります!

その方法とは、

 

筋トレです!!

不健康だった時代、僕はかなり落ち込んでました

僕は漫画家を目指していた時代、ほぼ鬱の様な状態でした。

毎日家から出ずに一人で漫画を描く…精神的にかなり追いつめられました。

今考えれば当たり前ですね。

 

不健康は人を不幸にします。

 

心と体は密接な関係にあります。

東洋医学では、心と体を同一のものと捉えているそうです。

 

当時は超ガリガリのもやし体系。

身長170センチで体重は50キロでした。

 

パート先では、ショッキングな一言を言われました。

 

「弱そう。」

周りから笑われ、自分に自身が持てなくなりました。

 

ジムに通い始め、取り戻した自信

しかしそんな僕も社会人として復帰し、東京のジムに通う決心をします。

そこで全てが変わりました!

 

正直、始めはヒョロヒョロの自分がジムに行くこと自体が恥ずかしかったです。

しかし筋トレを続けるうちに、ある事を思うようになります。

 

「あれ、今オレって何でも出来そうじゃね?」

 

全能感というものですね!

もちろん気のせいです。

 

ですがこの高揚感には、科学的な根拠があります。

有酸素運動を行うと、幸福感を生じさせるセロトニンやβエンドルフィンが増加するそうです。

スポーツ選手は、みんな晴れやかな顔をしてますよね!

 

根暗なヒョロガリだった僕は、筋トレのおかげで自信を取り戻しました。

そして毎日、前向きな気持ちで物事に取り組めるようになりました!

 

効率的な筋トレの為にジムへ通いましょう!

この効果はランニングや、自重トレーニングでも得られますが、断然ジムに通う事をお勧めします!

 

①専用のトレーニング器具で様々な部位を効率的に鍛えられます!
②毎週通う事で飽きっぽい人でも継続出来ます!
③周りのマッチョの猛烈トレーニングを観察するうちに、オレもこうなりたい!と向上心が湧きます!

 

こちらは僕が行っているジムですが、コナミスポーツクラブです。

コナミスポーツクラブ
日本最大級コナミスポーツクラブのご案内です。生活スタイルに合った会員プランで、無理なく無駄なく続けられるコナミスポーツクラブ。見学・体験はお気軽に。

 

月額料金も「4,752円/月〜」と安めですし、忙しい人は「気軽に都度利用」のプランに入れば自分の好きな時にトレーニング出来ます。

https://www.konami.com/sportsclub/tsudoriyo/

 

施設のランクにもよりますが、プール風呂サウナもついてたりします!

また、曜日ごとに様々なスタジオプログラムがあります。(ボディコンバット、コアクロス、シェイプエアロ、メガダンスなどなど・・・)

僕は先日ヨガをやって来ました!

 

全国展開しているし、体験会も気軽に参加できるので、初めてのジムとしてはいい選択肢だと思います。

 

プロテインで筋トレの効果をアップ!

それと、やはり効率的なトレーニングにはプロテインが欠かせません!

 

筋肉や肌、髪のもとになるタンパク質が豊富に含まれていて、食事から摂取するのに比べて効率よく吸収できるよう調整されてます。

またこれを飲むようになってから、翌日の筋肉痛が大分緩和されました。

 

量販店などで買うより断然安くておすすめなのがAmazonです。

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ココア味はなかなか美味しいですよ。

 

ちなみにホエイプロテインは牛乳由来、ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。

僕みたいに牛乳でお腹を下す人には、ソイプロテインの方をおすすめします!

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スポーツの秋ですし、この機会にぜひ筋トレを始めてはどうでしょうか!

運動した後の風呂は気持ちいいですよ〜!